Mühelos abnehmen mit einem aktiven Stoffwechsel – Teil 2

Mühelos abnehmen mit einem aktiven Stoffwechsel – Teil 2 Schon kleine Maßnahmen im Alltag können den Stoffwechsel ankurbeln. Hier erfahren Sie fünf weitere Gründe für einen trägen Stoffwechsel und was Sie dagegen tun können. Sie haben Teil 1 für einen aktiven Stoffwechsel verpasst? Zum Blog mit Stoffwechseltipps Teil 1 geht es hier: Mühelos abnehmen mit einem […]

Die Stressspirale

Die Stressspirale

Die Stressspirale Stress ist so alt wie die Menschheit und der Automatismus, wie Stress entsteht wird seit jeher genetisch vererbt. Natürlich haben heutige „Bedrohungen“ nichts mehr mit einem Säbelzahntiger gemein. Doch erklären Sie das einmal Ihrem körpereigenen Stresssystem! Stress hat viele Gesichter Beispielsweise Kampf oder Flucht. Diese Impulse waren anno dazumal überlebensnotwendig. Der Körper musste […]

Mühelos abnehmen mit einem aktiven Stoffwechsel – Teil 1

Mühelos abnehmen mit einem aktiven Stoffwechsel – Teil 1 Einige Menschen leiden an einem äußerst schwerfälligen Stoffwechsel, was es sehr schwer macht sein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Die gute Nachricht: Es gibt viele einfache Tricks, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen und den Stoffwechsel ankurbeln. 10 Gründe für einen trägen Stoffwechsel und was Sie dagegen […]

Wie Sie bei einem Tinnitus selbst aktiv werden können

Wie Sie bei einem Tinnitus selbst aktiv werden können

Wenn die Ohren klingeln… Es klingelt! Oder doch nicht? Für manche leider schon, und das ständig. Tinnitus ist eine weitverbreitete Störung, die vielen Betroffenen nicht nur den Schlaf, sondern auch den letzten Nerv raubt. Die Bandbreite der Ohrgeräusche ist groß, vom Telefonklingeln über zirpendes Grillen bis hin zu Schremmhammer und Wasserfallgeplätscher ist alles dabei. Diese […]

Karpaltunnelsyndrom – Wie Sie eine OP vermeiden

Karpaltunnelsyndrom – Wie Sie eine OP vermeiden

Karpaltunnelsyndrom – Wie Sie eine OP vermeiden Für viele Menschen, deren Hände tagtäglich über die Tastatur sausen, Klavier spielen oder stark beugende Bewegungen ständig wiederholen, ist das Karpaltunnelsyndrom nicht nur ein Wortgebilde. Betroffene können die Auswirkungen klar benennen. Empfindungslosigkeit oder Taubheit in Verbindung mit nadelstichartigen Schmerzen und Kribbeln. Ganz schön anstrengend, sind unsere Hände doch […]

Wie Sie ohne Diät Zucker reduzieren

Wie Sie ohne Diät Zucker reduzieren Warum kommt es immer wieder zu Situationen, in denen wir immense Lust auf Zucker haben? Fast wie fremdgesteuert marschiert der Körper zum Süßigkeitendepot.  Die Lust auf Süßes kommt aus der Steinzeit. In grauer Vorzeit schon lernten die Menschen der Steinzeit, dass süße Lebensmittel meist ungiftig waren und reichlich Energie […]

Voller Durchblick – Wie Sie Ihre Sehkraft verbessern

Voller Durchblick – Wie Sie Ihre Sehkraft verbessern

Unabhängig davon, ob man in jungen Jahren eine Brille trägt oder nicht, ab Mitte vierzig kann fast jeder eine lästige Veränderung der Sehschärfe wahrnehmen. Gefühlt geht das über Nacht. Erst wird die Schrift auf dem Smartphone immer kleiner, der Text in Miniaturgröße auf Verpackungen lässt sich nur noch erahnen, bis man dann auch bei einer […]

Müde und schlapp?

Hier kommt die Extra-Power für Ihre Zellen und Muskeln Schnell, gesund und lecker! Eiweiß ist der Grundbaustoff unserer Zellen, nichts funktioniert im Körper, wie es soll, wenn wir zu wenig Eiweiß zu uns nehmen. Ein Eiweißmangel zeigt sich äußerlich an Haut, Haaren und Nägeln, genauso wie an fehlender Energie. Gleichzeitig kann Eiweiß den Organismus übersäuern, […]

Mehr essen – weniger wiegen

Mehr essen – weniger wiegen

Mehr essen – weniger wiegen Wer zunehmen möchte macht Diät Unerlässlich werden wir überrollt von den neuesten Wunderdiäten. Viele Menschen setzen immer wieder Hoffnung darauf und quälen sich lebenslang durch eine Superdiät nach der anderen – mit dem immer gleichen Ergebnis: Sie sind hinterher dicker als zuvor! Der Höhlenmensch ist schuld, dass wir so auf Süßes […]

Gewürze, die Ihrem Stoffwechsel einheizen

Gewürze und Kräuter sind nützliche Helfer für die schlanke Figur. Im Küchenschrank verbirgt sich manch wirkungsvoller Fettverbrenner und jede Menge Stärkung für Ihr Immunsystem. Piment/Nelkenpfeffer eignet sich nicht nur für Gebäck, auch für viele wärmende Weihnachtssuppen und herzhafte Eintöpfe sind diese Beeren perfekt. Er fördert die Verdauung. Vanille wirkt anregend, belebend und verdauungsfördernd. Sie ist neben Safran […]

Solarium Prüfsiegel 2019

Solarium Prüfsiegel 2019

Solarium-Prüfsiegel 2019 für a3sports Parsberg Bereits zum 14ten Mal in Folge erhält das a3sports Gesundheitszentrum mit Solarium auch in 2019 das Gütesiegel für optimale Bräunungsleistung, regelmäßige gewartete Geräte und geschulte Mitarbeiter. Das a3sports Parsberg unterzieht sich jährlich der freiwilligen Kontrolle für Ihre Bräunungssicherheit. Solarium mit Bio – Licht – Technologie Neu: UV-Lampen mit Gefühl Was […]

Angewöhnen statt Abgewöhnen

Angewöhnen statt Abgewöhnen

Angewöhnen statt Abgewöhnen SEIEN SIE NETT ZU SICH UND SPAREN SIE SICH DAS ABGEWÖHNEN! Jedes Jahr aufs Neue entscheiden wir uns für Vorhaben, die unserer Gesundheit guttun oder uns im Leben weiterbringen sollen. Mit dem Rauchen aufhören, weniger süßes Essen, mehr Sport treiben, eine Weiterbildung absolvieren, diese Liste könnte ganze Bücher füllen. Was am Ende […]

Freie Radikale – Der unsichtbare Feind der Jugendlichkeit

Freie Radikale – Der unsichtbare Feind der Jugendlichkeit

Um den Alterungsprozess zu verstehen, müssen wir uns dem Stoffwechsel zuwenden. In den Mitochondrien, unseren Zellkraftwerken, entscheidet sich, wie fit und schlank wir sind. Unsere Vitalität – wie wach, stark und ausgeglichen wir uns fühlen – hängt maßgeblich von der Aktivität unserer Mitochondrien ab. Auch die Bewegungsfähigkeit wird beeinflusst. Die Mitochondrien im Zellkern produzieren und regulieren die […]

Muskeln statt Medikamente

Muskeln statt Medikamente

Es ist noch nicht lange her, da wurde Patienten nach einem Infarkt, bei Krebs, einem Bandscheibenvorfall, Rheuma und vielen anderen schweren Erkrankungen eines geraten: Belastung vermeiden! Je schwerer die Krankheit, desto länger war die Schonung angedacht. Die Wissenschaft ist heute weiter und durch Studien und neue Erkenntnisse hat sich die Sichtweise drastisch geändert. Körperliche Aktivität […]

Wie man sich bettet, so schläft man

Schlafmangel oder schlechter Schlaf machen jedem ordentlich zu schaffen und bereits eine einzige Nacht mit zu wenig Schlaf geht nicht spurlos an uns vorbei. • Der Hunger auf Kalorienreiches ist am nächsten Tag größer. • Bei weniger als sechs Stunden Schlaf verdreifacht sich mangels Koordination das Risiko eines Verkehrsunfalls ebenso wie die Erkältungsanfälligkeit. • Graue […]

Schmerzende Gelenke schonen oder ersetzen?

Schmerzende Gelenke schonen oder ersetzen?

Gelenkprobleme liegen in der Familie. Arthrose tut weh! Und ist es erst so weit, müssen Gelenke „getauscht“ werden. Vielleicht haben Sie solche Sätze auch schon gehört und sich daraufhin schlaugemacht, wie es anderen mit solch einer Herausforderung ergeht. Zweifel im Angesicht des „neuen Knies“ oder der „neuen Hüfte“ sind berechtigt, zumal es in kaum einem […]

Erhöhte Cholesterinwerte – gefährlich oder nicht?

Erhöhte Cholesterinwerte – gefährlich oder nicht?

Erhöhte Cholesterinwerte, was ist dran? Gefährlich oder alles halb so wild? Wer verkündet bekommt „Ihre Cholesterinwerte sind erhöht“ bekommt erst mal einen Schreck. Doch damit bekam derjenige eine Diagnose, die sich nicht pauschal bewerten lässt. Für viele Menschen stellen leicht erhöhte Cholesterinwerte kein Problem dar. Gefährlich wird es, wenn sich Risikofaktoren summieren, dann können bereits […]

Können uns Getränke schneller altern lassen?

Können uns Getränke schneller altern lassen? Der Körper holt sich aus der Nahrung die Nährstoffe, die er braucht, bringt sie zu den Zellen und leitet nach diesem Stoffwechselvorgang die Rückstände über die Haut, Lunge, Nieren und den Darm wieder aus. Das wäre der Idealzustand. Zu den Rückständen aus der Verstoffwechselung gehören Säuren. Diese Säuren haben […]

Wie Sie das Neuzeit-Phänomen „Handy-Nacken“ umgehen

Wie Sie das Neuzeit-Phänomen „Handy-Nacken“ umgehen

Wo befindet sich Ihr Kopf: Befindet sich Ihr Kopf über oder vor dem Körper? Wenn sich Nase und Kinn immer weiter Richtung Bildschirm bewegen und sich der Kopf weit vor anstatt über dem Körper befindet, sind Nackenverspannungen gewiss und es wird Zeit für eine Lesebrille oder eine größere Bildschirmdarstellung. Ein Neuzeit-Phänomen ist der „Handy-Nacken“. Durch […]

Die 6 größten Irrtümer zum Thema Gelenkgesundheit

Erfahren sie mehr zu den sechs größten Irrtümern zum Thema Gelenkgesundheit! Seit Jahrzehnten werden Gelenke ruhiggestellt und operiert – mit mäßigem Erfolg. Dabei wird oft sogar übersehen, was Gelenke, Knorpelgewebe und der gesamte Stützapparat wirklich brauchen: eine gut funktionierende Muskulatur, natürliche Bewegungsabläufe und ein gut funktionierendes Biosystem im Gelenk. IRRTUM NR. 1 GELENKBESCHWERDEN ZÄHLEN ZU […]