a3sports Gesundheitszentrum

Ernährungsberatung in Parsberg:
Eine tolle Figur, egal in welchem Alter!

Ein ausbalancierter Hormonhaushalt verhindert,
dass sich zu viel Fett den Weg zur Körpermitte bahnt.

Spätestens ab Erreichen des 40. Lebensjahres wandert bei vielen Menschen der Zeiger der Waage langsam aber stetig nach oben, ohne dass unbedingt mehr gegessen wird als früher. Ein, zwei Kilogramm mehr pro Jahr sind nicht ungewöhnlich. Das summiert sich bis zum Rentenalter mitunter auf schwere 20 bis 30 zusätzliche Kilogramm. Grund genug dem Übergewicht den Kampf anzusagen!

Selbst wenn das Gewicht auf der Waage noch die Zahl aus den Zwanzigern anzeigt, so kann sich die Körperform deutlich verändern. Aus der schwerer wiegenden Muskelmasse früher Jahre wurde Fettgewebe. Trotz gleichem Gewicht ist der Körperumfang um einiges größer. Durch die reduzierte Muskelmenge sinkt der Energieverbrauch beständig (niedriger Grundumsatz) und der Fettanteil steigt weiter.

  • Wer die Tricks für einen aktiven Stoffwechsel kennt, hat in jedem Alter eine tolle Figur.
  • Erleben Sie, wie Sie mehr essen können und trotzdem abnehmen.

Ernährungsberatung in Parsberg

Eine gesunde Ernährung ist die Basis für ein vitales und ausgeglichenes Leben. Mit unserer professionellen Ernährungsberatung finden wir individuell auf Sie und Ihre Lebenssituation angepasste Ernährungskonzepte, die Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele unterstützen. Selbstverständlich alltags- und familientauglich.

Am Anfang unserer Ernährungsberatung steht eine ausführliche Anamnese: Wo stehen Sie? Wie ernähren Sie sich bislang? Was möchten Sie optimieren? Was sind Ihre Ziele?

Auf dieser Grundlage finden wir im Fortgang unserer Beratung konkrete Schritte, um neben einem regelmäßigen Training in unserem Fitnessstudio auch an der Ernährungsschraube zu drehen. So reduzieren Sie Ihren Körperfettanteil nachhaltig und erhöhen gleichzeitig den Muskelanteil und damit Ihren Grundumsatz. Die Effekte sind grandios!

Eine Ernährungsberatung ist immer individuell. Folgende Themen könnten eine Rolle spielen und Sie unterstützen:

  • Ernährungsberatung bei Adipositas und Übergewicht
  • Richtige Ernährung bei Bluthochdruck, Ateriosklerose, Herzinfarkt und nach Schlaganfällen
  • Ernährung bei Magen- und Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa aber auch bei Magenschleimhautentzündung, Sodbrennen und Reizdarmsyndrom
  • Linderung von Hautkrankheiten wie Neurodermitis, Dermatitis, Psoriasis und Mastozytose
  • bedarfsgerechte Ernährung bei Arthritis, Rheuma, Osteoporose
  • Ernährungsberatung bei Stoffwechselerkrankungen bzw. dem metabolischen Syndrom

Nutzen Sie das Potenzial gesunder Ernährung!

Warum landet Fett ab 40 so gerne am Bauch?

Dieses unliebsame Phänomen hat mehrer Ursachen:

  • Ab dem 40. Lebensjahr wird der Stoffwechsel, je nach genetischer Veranlagung, bis zu 15 % gedrosselt. Der Kalorienverbrauch sinkt.
  • Durch Energiemangel wird die Bewegung weniger (oder weniger dynamisch, ohne dass dies bewusst sein muss).
  • Die altersbedingte Abnahme von Muskel-masse senkt den Kalorienverbrauch.
  • Bei Frauen begünstigt der sinkende Östrogen-spiegel die Fetteinlagerung am Bauch.
  • Männer produzieren ab 40 weniger Testosteron, was zu einer Abnahme der Muskulatur führt, der Bauch hingegen wächst.

Professionelle Ernährungsberatung

Unsere Trainer*innen geben Ihnen im Rahmen unseres Trainings-ABC erste allgemeine Einblicke, wie Sie fit und aktiv bleiben. Mit einer persönlichen Ernährungsberatung bekommen Sie zudem konkrete Handlungsempfehlungen für Ihre individuellen Bedürfnisse.

Christian K. Scherer, Dipl. Ernährungscoach