Profitieren Sie von den 5 Schlankmachern des Sommers Gewürze und Kräuter sind die perfekte Zugabe zu sommerlichen Gerichten. Ob Sie orientalisch würzen, die Crossover-Küche mögen oder bei den klassischen Fleisch- und Salatgewürzen bleiben: Es gibt unter ihnen zahlreiche Helfer für die schlanke Figur. Beachten Sie: Auch warme Tees sind hervorragende Sommergetränke. Der Körper verwendet nach […]
Erste Hilfe durch basenreiche Ernährung Die Lösung für erfolgreiches und dauerhaftes Abnehmen liegt auch in der Aktivierung des Stoffwechsels durch eine basenreiche Kost. Es ist wichtig, den Säure-Basen-Haushalt im Auge zu behalten. Es genügt nicht, die Lebensmittel nur nach ihrem Kaloriengehalt zu beurteilen. Wir wissen heute eine Menge über Kalorien, Vitamine und Mineralstoffe, und wir […]
So kommen Sie zu Ihrem Schönheitsschlaf Kurbeln Sie die Melatoninproduktion an Laut der WHO (Weltgesundheitsorganisation) ist Stress eine der größten Bedrohungen für unsere Gesundheit, auch weil dauerhafte Anspannung unser Schlafverhalten stört. Um müde zu werden und tief schlafen zu können, brauchen wir das Schlafhormon Melatonin. Melatonin gehört zu den Neurotransmittern, die der Entspannung und Regeneration […]
Erfolgreiche Regeneration mit dem richtigen After-Workout Prima, das Training liegt hinter Ihnen, seien Sie stolz auf sich! Jetzt können Sie einiges tun, damit die Fettverbrennung auf Hochtouren weiterläuft und sich Ihr Körper schnell regeneriert und seine Leistung steigert. Sie haben Ihr Training beendet, nun beginnt die Regeneration. Massieren Sie Ihre Muskulatur mit der Faszienrolle. Die […]
Sind Bio-Produkte das Nonplusultra? Wollen wir uns natürlich ernähren, haben wir es als Verbraucher nicht leicht. Das Angebot von industriell hergestellten Lebensmitteln mit künstlichen Zusätzen wie Geschmacksverstärkern, Konservierungs- und Farbstoffen ist größer als das Angebot mit naturbelassenen Produkten. Da heißt es Blick auf alles was bunt und frisch ist. Spielt es dabei nun überhaupt eine Rolle, ob […]
Wie neue Gewohnheiten im Alltag Einzug nehmen Jeder Mensch nimmt sich im Laufe seines Lebens unzählige Male etwas vor. Egal ob unter dem Jahr gefasste Entschlüsse oder gute Vorsätze für das neue Jahr, oft bleibt es beim „fest Vornehmen“. Das Gehirn und etablierte Gewohnheiten sabotieren die Veränderung, egal wie positiv sie wäre. Das Gehirn liebt […]
Solarium-Prüfsiegel 2018 für a3sports Parsberg Bereits zum 13ten Mal in Folge erhält das a3sports Gesundheitszentrum mit Solarium auch in 2018 das Gütesiegel für optimale Bräunungsleistung, regelmäßige gewartete Geräte und geschulte Mitarbeiter. Das a3sports Parsberg unterzieht sich jährlich der freiwilligen Kontrolle für Ihre Bräunungssicherheit. Solarium mit Bio – Licht – Technologie Neu: UV-Lampen mit Gefühl [fancy_list […]
Wie Ihnen das Nickerchen Lebensjahre schenkt Viele lebensnotwendige Prozesse in unserem Organismus können nur von statten gehen wenn wir schlafen und zwar genügend schlafen. Wer sich rühmt mit weniger als 6 Stunden Schlaf auszukommen, tut sich keinen Gefallen. Während wir schlafen, schüttet unser Körper lebenswichtige Hormone aus, die im Körper zahlreiche Aufgaben erfüllen. Gönnen Sie sich […]
WAS LÄUFT FALSCH, WENN DER TRAININGSERFOLG AUSBLEIBT? Fast 10 Millionen Menschen in Deutschland betreiben in irgendeiner Form Fitnesssport. Nicht immer stellt sich der Trainingserfolg ein, was sich der Fitnesssportler erhofft hat und das frustriert. Mangelernährung und unausgewogenes Training sind Ursachen Motivation und Ehrgeiz ist bei manchen, gerade zu Beginn, so groß, dass trainiert wird so […]
5 Top Tipps, wie Sie das Hormon HGH für die Fettverbrennung und den Muskelaufbau aktivieren Das Wachstumshormon HGH (Human Growth Hormone), auch Somatropin genannt, wird in der Hirnanhangsdrüse gebildet und dient als Botenstoff zur Bildung neuer Körperzellen. Ein Mangel ist also maßgeblich an einer vorzeitigen Alterung beteiligt und führt zudem zum Abbau von Muskelmasse. Als […]
Wie viel Kaffee ist gesund? Im Kaffeetrinkerland Deutschland werden jährlich 73 Milliarden Tassen Kaffee getrunken – gefährliche Koffeinsucht oder unbedenklicher Genuss? Kaffee gehört zu den Genussmitteln, die süchtig machen können. Ist das nun gefährlich oder unbedenklich? Im Laufe der Jahre rankten viele Geschichten um die gefährlichen Folgen des Kaffeetrinkens. Nichts davon konnte wissenschaftlich untermauert werden. […]
Wenn die Haut erstickt! Wie falsche Pflegeprodukte Ihrer Haut schaden 3 Top Tipps für die richtige Pflege der Haut Das Angebot an Pflegeprodukten ist endlos. Bodylotions mit vermeintlich straffender Wirkung der Haut gibt es zahlreich und zum kleinen Preis. Und gerade deshalb enthalten sie häufig Mineralöl. Mineralöle sind leicht zu verarbeiten und im Gegensatz zu pflanzlichen Ölen werden […]
Testostreron – reine Männersache? Das Hormon Testosteron, das stark und erfolgreich macht und das Bindegewebe straff hält. So bekommen Sie mehr davon! Das Hormon Testosteron, das fälschlicherweise meist nur den Männern zugeschrieben wird, sorgt für Leistungsstärke, guten Schlaf, kräftige Muskulatur, schnelles und lösungsorientiertes Denken, ein straffes Bindegewebe, Lust und gute Laune. Es lohnt sich also […]
Übergewicht durch Mangelernährung? Viele von uns stellen sich eine abgemagerte, krank aussehende Person vor, wenn sie an Mangelernährung denken. Doch in den meisten Fällen sieht die Realität ganz anders aus, die Patienten, die an Mangelernährung leiden sind häufig übergewichtig. Es klingt wie ein Widerspruch in sich. Wie kann ein übergewichtiger Mensch mangelernährt sein? Und das […]
Was Eiweissmangel anrichtet und was Haarausfall, Müdigkeit und geschwollene Beine mit Eiweissmangel zu tun haben Ohne Eiweiß, auch Protein genannt, könnte der Mensch nicht überleben, es stellt den Grundbaustein für alle menschlichen Zellen dar. Von innen „Wahre Schönheit kommt von innen“, sagt der Volksmund. Und es stimmt. Gesunde, glatte Haut, feste Nägel und glänzendes Haar […]
Wie Muskeltraining ihr Leben verändern kann … und warum der BMI Blödsinn ist Muskeltraining wird mancherorts immer noch assoziiert mit jungen Leuten, die Eisen stemmen. Muskelkräftigung bei Rückenproblemen bekommt da schon eher einen gesellschaftlich anerkannten Stellenwert. Beim Abnehmen wird hingegen immer noch gerne davon ausgegangen, dass Ausdauertraining der Kalorienvertilger sei. Muskeltraining im Alter scheint für manche […]
Ursachen von Nackenschmerzen und was Sie dagegen tun können Es gibt kaum jemanden der nicht zeitweilig oder sogar ständig unter einer verspannten Nackenmuskulatur leidet. Spricht man von der Nackenmuskulatur, so ist in erster Linie der Trapezmuskel (Musculus trapezius) gemeint, der wegen seiner Form auch „Kapuzenmuskel“ genannt wird. Einseitige Belastungen im Alltag, wie Schreibtischarbeit oder Autofahren führen […]
WARUM SPORT DICK MACHEN KANN Auch wenn die Presse regelmäßig vermeldet, dass sich der Deutsche an sich dick ist und sich immer weniger bewegt, so sind gerade in unserer süddeutschen Gegend und gerade auch in und um Parsberg herum, die Menschen ganz ordentlich in Bewegung. Dabei mangelt es nicht an Wille und Ausdauer die Fitness-Ziele […]
Zucker lässt uns altern Wer eine Süßigkeit isst, tut dies meist bewusst und die Menge lässt sich eher steuern. Wer jedoch ein Freund von zuckerhaltigen Getränken ist, dem gerät die tägliche Zuckerzufuhr schnell außer Kontrolle. Je nach Getränkeart befinden sich in 200ml schnell 3 bis 15 Stück Würfelzucker! Die Ursache von übermäßigem Zuckergenuss ist dadurch oftmals […]
WIE SIE EINEN MINERALSTOFFMANGEL ERKENNEN UND BESEITIGEN Wir brauchen Mineralstoffe, damit unser Stoffwechsel und Immunsystem richtig arbeiten kann. Mineralstoffe sind anorganische Bausteine, welche der Körper nicht selbst herstellen kann und deshalb über die Nahrung zugeführt werden müssen. Ein Mineralstoffmangel ist nicht einfach zu erkennen. Viele Menschen leiden unter Symptomen wie Energielosigkeit oder sind mit ihrem […]