Hausmittel – natürliche Tipps gegen Erkältung

Hausmittel – natürliche Tipps gegen Erkältung

Mit dem Herbst beginnt die nasskalte Jahreszeit. Schnupfen, Husten, Halsschmerzen und Heiserkeit nehmen saisonal bedingt spürbar zu – ganz unabhängig von Corona. Dies ist jedes Jahr so. Wer einen Arzt aufsucht, wird von einer Erkältung sieben Tage lang geplagt. Wer nicht hingeht, hat eine Woche damit zu tun. Dieses alte Sprichwort enthält eine interessante Botschaft. […]

Superfood für gesunde Ausstrahlung

Superfood für gesunde Ausstrahlung

Die Pflege unserer Haut gehört zu unseren täglichen Ritualen. Die einen wenden etwas mehr Zeit dafür auf, die anderen etwas weniger. Auch wenn es Ausnahmen gibt, bietet die Kosmetik eine Vielzahl von Produkten, mit denen wir unserer Haut äußerlich etwas Gutes tun können. Doch die Haut zählt auch zu unseren Organen. Und wie alle anderen […]

Alternativen zu Avocado

Alternativen zu Avocado

Avocados werden regelmäßig als Ökokatastrophe bezeichnet. Viele Menschen wagen es daher gar nicht mehr, Avocados zu kaufen und fragen uns immer öfter nach Alternativen zur Avocado. Gibt es Alternativen zur Avocado? Alternativen zur Avocado: Cremig, neutral, sättigend, gesund Aus Avocados macht man meist Guacamole, einen leckeren Dip mit Zitronensaft, Knoblauch, Kräutern und etwas Chili. Auch […]

Naschen erlaubt: 4 basische Dessert-Rezepte

Naschen erlaubt: 4 basische Dessert-Rezepte

Naschen erlaubt: 4 basische Dessert-Rezepte Denken wir an eine basische Ernährung fallen einem zumeist, eher deftige Hauptspeisen und Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Kräuter, Sprossen und Keime ein. Aber wie steht es eigentlich um den süßen Genuss? 32,71 Kilogramm Süßwaren verspeist jeder von uns im Durchschnitt pro Jahr. Den größten Anteil hierbei machen mit 9,74 Kilo […]

Das Bindegewebe straffen – mit 5 einfachen Alltag-Tricks

Das Bindegewebe straffen – mit 5 einfachen Alltag-Tricks

Das Bindegewebe straffen – mit 5 einfachen Alltag-Tricks Ein gesundes Bindegewebe: Nicht nur das Netz aus dem glatte Traumbeine entstehen, sondern auch das unterschätze Regulationssystem des Körpers! Als Schaltstelle zwischen Nährstoffversorgung und Schadstoffentsorgung lässt sich an ihm so einiges ablesen. Die wichtigsten Informationen und 5 einfache Alltags-Tricks für ein straffes und gesundes Bindegewebe in jedem […]

Abnehmen und Immunsystem stärken: Jetzt Lymphsystem mit unseren 4 Schritten unterstützen

Abnehmen und Immunsystem stärken: Jetzt Lymphsystem mit unseren 4 Schritten unterstützen

Abnehmen und Immunsystem stärken: Jetzt Lymphsystem mit unseren 4 Schritten unterstützen Schwere Beine, geschwollene Augen und verschleimte Atemwege. Ein überlastetes Lymphsystem zeigt sich in vielen Symptomen. Wir zeigen Ihnen in unserem Blogbeitrag warum das Lymphsystem ein entscheidendes Detox-Element darstellt und was Sie selbst, für einen optimierten Lymphfluss tun können. Mehr als fünf Liter Lymphe produziert […]

Bierbauch? So werden Sie ihn los!

Bierbauch? So werden Sie ihn los!

Bierbauch? So werden Sie ihn los! Das Phänomen des Bierbauchs tritt fast immer beim männlichen Teil der Bevölkerung auf und ist eigentlich nur eine anlagebedingte Fettansammlung, die den Bauch zu einer Kugel werden lassen. Lesen Sie 5 Tipps, wie Sie Ihren Bierbauch endlich loswerden. Warum ist der Bierbauch so gefährlich? Das Tückische am sogenannten Bierbauch […]

Hygienemaßnahmen & Verhaltensregeln

Hygienemaßnahmen & Verhaltensregeln

Hygienemaßnahmen & Verhaltensregeln (Status 20.06.2020) 👋 WELCOME BACK 👋 Hier finden Sie einen Überblick über die besonderen Hygienemaßnahmen und Verhaltensregeln: 👉 Gesundheit und Hygiene Gehen Sie nur zum Training, wenn Sie gesund. Dies gilt sowohl für die aktuelle Lage als auch danach, um sich und Ihre Mitmenschen zu schützen. Waschen Sie sich die Hände mindestens […]

Dicke Luft? Schadstoffe in Wohnräumen

Dicke Luft? Schadstoffe in Wohnräumen

Welche Auswirkungen hat die Luft in Ihren Wohnräumen auf Ihre Gesundheit? Wie Sie Schadstoffe in Ihrem Zuhause vermeiden können Wir verbringen heute mehr als 90 % des Tages in geschlossenen Räumen. Umso wichtiger ist die Raumluftqualität. Die Luft, die wir atmen und ihre guten sowie gesundheitsschädlichen Inhaltsstoffe gelangen nicht nur in die Lunge, sondern auch […]

Frühstück: 5 Fakten zur wichtigsten Mahlzeit

Frühstück: 5 Fakten zur wichtigsten Mahlzeit

Macht Frühstücken schlank? Die fünf Fakten zur wichtigsten Mahlzeit des Tages Ob Frühstücken wirklich so wichtig ist wie oft behauptet wird, da scheiden sich die Geister. Fast die Hälfte der Bundesbürger frühstücken nicht Zuhause und viele lassen das Frühstück sogar ganz ausfallen. Kein guter Start in den Tag, wie dann doch sehr viele Studien belegen. […]

Lehrgangsbeste Melissa

Lehrgangsbeste Melissa

Herzlichen Glückwunsch unserer IST-Studentin Melissa zur absoluten Spitzenleistung. Sie hat als Lehrgangsbeste die A-Lizenz Med.-Trainer in Süddeutschland absolviert. 💪 Wir sind sehr stolz auf Dich Melissa 💪 Das ständige Bestreben nach neuen Wissen und Möglichkeiten für unsere Kunden, gibt uns Energie, die tägliche Arbeit verantwortungsvoll mit unseren Kunden anzugehen. Unser Tun hat ein einziges Ziel: […]

Allergien natürlich bekämpfen

Allergien natürlich bekämpfen

Allergien natürlich bekämpfen Die Zeit des Pollenflugs und somit die Allergiker-Zeit beginnt wieder: an jeder Ecke schnieft und niest es. Im letzten Jahrzehnt hat sich zudem die Zahl der Allergiker verzehnfacht – weltweit sind es etwa 34 %. Schon allein in Deutschland leiden rund 20-30 Millionen an einer Allergie. Viele leben seit Geburt mit ihrer […]

Corona-Schutz im Fitnessstudio: 5 Regeln

Corona-Schutz im Fitnessstudio: 5 Regeln

Corona-Schutz im Fitnessstudio: 5 Regeln Lesen Sie einen Beitrag von Verena Elson Medizinredakteurin 10.03.2020 a Coronavirus im Fitnessstudio? Zwischen verschwitzten Geräten und hechelnden Menschen kann man kaum anders als sich vorzustellen, wie die Viren sich den Weg in den Körper bahnen. Doch wer einige Regeln einhält, braucht sich weder im Sportstudio noch in Sauna oder […]

Gute Laune zum Essen

Gute Laune zum Essen

Wie Sie mit Ihrer Nahrung Ihre Laune beeinflussen Einen gelegentlich schlechten Tag, bei dem die Welt eher grau als bunt wirkt, kennt jeder. Manchmal zieht sich dieses Gefühl jedoch weiter und eine gedrückte oder pessimistische Stimmungslage und niedrige Stressresistenz, ohne pathologische Ursache, verdirbt die Freude am Leben. Die Ursache wird dabei häufig bei der Hormonlage, […]

Die 10 Superfoods für Ihre Darmflora

Die 10 Superfoods für Ihre Darmflora

Die 10 Superfoods für Ihre Darmflora Heute stellen wir Ihnen gleich zehn von den gesunden Leckereien vor. Mit diesen Superfoods bringen Sie Ihren Darm mit Leichtigkeit in Schwung. Was Ihre Darmflora liebt und Ihre Darmschleimhaut pflegt Sie sind natürlich, süß, sauer und vollwertig. Die stärksten Superfoods für Ihren Darm haben eines gemeinsam: Sie verfügen über […]

Was macht mich sauer?

Was macht mich sauer?

Gemeint ist nicht direkt Ihre Stimmungslage, obwohl auch diese davon beeinflusst wird. Hier ist die Rede vom Säure-Basen-Verhältnis in Ihrer Verdauung und in den Zellen. Werden wir sauer, liegt das in der Regel an einem Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt. Doch wie kommt es überhaupt dazu? Welche Verhaltensweisen und Lebensmittel stecken dahinter und was können Sie dagegen […]

Ständig müde? Das hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit

Ständig müde? Das hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit

Ständig müde? Das hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit Die ersten Pflanzen sprießen, die Vögel zwitschern morgens von den Dächern und die Tage werden länger – die ersten Anzeichen, dass der Frühling vor der Tür steht. Mit dem Frühling hält auch die Frühjahrsmüdigkeit Einzug. Doch woher kommt die Frühjahrsmüdigkeit und was lässt sich dagegen machen? Rund ein Viertel […]

Phosphate in Lebensmitteln: Darum sind sie so gefährlich

Phosphate in Lebensmitteln: Darum sind sie so gefährlich

Phosphate in Lebensmitteln: Darum sind sie so gefährlich In fast allen Nahrungsmitteln sind künstliche Phosphate versteckt. Wir erklären dir, wie du sie erkennst und warum sie so ungesund für den Körper sind. Phosphate sind Salze und Ester der Phosphorsäure, sie sind nicht grundsätzlich böse oder gefährlich. Viele Lebensmittel enthalten natürliche Phosphate, diese sind gesund und […]

Detox für die Haut: Die 3 besten Tipps gegen Unreinheiten

Detox für die Haut: Die 3 besten Tipps gegen Unreinheiten

Detox für die Haut: Die 3 besten Tipps gegen Unreinheiten Sie ist nur wenige Millimeter dick und macht circa 20 % unseres Körpergewichts aus – unsere Haut. Tagtäglich wird sie rund 200 chemischen Stoffen ausgesetzt. Dennoch bekommt sie häufig nicht die Aufmerksamkeit, die ihr zusteht und so begrüßt einen die ein oder andere Hautunreinheit wie […]