Krafttraining & Muskeln zum Fettabbau Um Muskeln, Krafttraining und dem damit verbundenen Fettabbau ranken sich viele Gerüchte und Mythen. Kann man Fett wirklich in bestimmten Körperregionen abbauen? Werden Muskeln zu Fett? Wir haben 10 weit verbreitete Thesen einmal näher beleuchtet. Hier die vermutlich weit verbreitesten Mythen: Mythos 1: Fett wird isoliert abgebaut Wenn es so […]
a3sports unterstützt Spendenaktion Spendenaktion von Boxer Arik Ünsal startet Wer in den nächsten Tagen seinen Besuch im a3sports Gesundheitszentrum plant, ist kann den Boxer bei seinem Training zusehen und ist herzlich eingeladen an der Aktion teilzunehmen. Bis zu zweimal täglich á 3 Stunden trainiert Arik im a3sports Parsberg die kommenden Wochen, um sich für die […]
Wer lange sitzt, braucht einen Ausgleich! Wer stundenlang am Schreibtisch oder vor dem PC sitzt, kann zwischendurch ein paar Lockerungsübungen zum Ausgleich ausprobieren. Mit diesen neun Übungen können Sie in kurzer Zeit entspannen! Übung Nr. 1: Mobilisation der Schulter- / Nackenmuskulatur Die Schultern „kreisen“ abwechselnd bei locker nach unten hängenden Armen nach hinten.Dabei geht die […]
Jetzt abnehmen und Fett abbauen! Trainierende Menschen sind sehr unterschiedlich. Doch ein gemeinsamer Wunsch eint sie: Fast alle wollen abnehmen und Fett abbauen. Gibt es einen Königsweg…? Ja, es gibt ihn! Unter Berücksichtigung, das die Zeit aller Personen in der Regel sehr begrenzt ist und die meisten höchstens ein bis zwei Mal die Woche trainieren […]
Ein Solarium leuchtet grün!? Mit der neuen Sensitive® BiO-Licht Technologie verspricht ein Solarium natürlich-schöne Bräune und Gesundheit. Ohne Sonnenbrand! Gesetzeskonform! Sorglos und entspannt bräunen und dabei alle biopositiven Eigenschaften von Licht aufnehmen – das klingt schon fast wie Zauberei. Die aus der Lichtforschung stammende Technologie macht’s tatsächlich möglich. Das Ergebnis ist eine samtweiche natürlich schöne […]
In 6 Schritten zum leckeren a3sports Müsli Frühstück Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Die Zutatenliste für einen Vorrat an vielen Portionen: 1000 g Trauben-Nuss Müsli / Früchte Müsli (beliebige Marke) 200 g getrocknete Sultaninen 200 g Nuss-Mix oder Studentenfutter a3sports Figur-Protein Pulver (in den Sorten: Erdbeer, Blaubeere, Cookies-Cream, Schoko, Nuss) Buttermilch (eventuell) Wasser Das brauchen Sie […]
Nehmen Sie auch Medikamente ein? Eine Studie mit 340.000 Menschen belegt: Sport kann bei einigen Krankheiten dieselben positiven Effekte haben wie Medikamente. Besonders heilend wirkt Bewegung bei Herzproblemen und Diabetes. Artikel vom 03.10.2013 aus www.welt.de/gesundheit/article120594762/Sport-hilft-oft-genauso-effektiv-wie-Medikamente.html Sport ist einer Studie zufolge für Patienten nach einem Schlaganfall oder mit einer Erkrankung der Herzkranzgefäße mindestens ebenso wirksam wie […]
Jetzt Jo-Jo-Effekt durchbrechen: So können Sie abnehmen! Abnehmen.. Die meisten Menschen machen eine Diät mit dem Wunsch dauerhaft Gewicht zu verlieren (= Abnehmen) und nehmen dann im nach hinein das verlorene Gewicht plus X wieder zu – der sogenannte Jo-Jo-Effekt. Es wird oft übersehen, dass Gewichtsverlust nicht gleich Fettreduzierung ist. Für eine dauerhafte Reduzierung des […]
Kennen Sie Ihren „schlanken“ Schlaf? Ein gesunder und erholsamen Schlaf ist ein wertvolles Gut. Lesen Sie in diesem Bericht, weshalb ein Schlafdefizit sich unübersehbar auf ihrer Waage oder Hüften wiederspiegelt. Die Menschheit wird immer dicker! Natürlich spielen Bewegungsmangel, genetische Veranlagung, Stress, falscher Ernährung und z. B. Lärm eine Rolle. Epidemische Studien weisen auf einen eindeutigen […]
Therapieansätze für Rücken haben sich geändert! Erfahren Sie hier wie Sie Schmerzen im Rücken vorbeugen können. Wir zeigen Ihnen Wege um Verspannungen zu lösen und sich von Schmerzen zu befreien! Erfahren Sie mehr zu einen schmerzfreien Rücken im folgenden Beitrag! Die Ursachen für die Volkskrankheit Nummer 1 sind zwar vielfältig – der Hauptgrund ist in […]
Wie stark ist Ihr Bauch und Rücken? Sie wollen Bauch, Rücken und Rumpf stärken und Schmerzen entgegenwirken? Sie möchten eine schlanke Taille und festes Hinterteil? Erfahren Sie mehr über CORE Bauch– und Rückentraining im folgenden Beitrag! Vor gar nicht mal so langer Zeit kam der Begriff CORE auf und hat das klassische Bauchtraining fast aus […]
Das erfolgreiche Frauen-Fitness-Training Erfahren Sie hier die 5 besten Tipps für Ihr erfolgreiches Frauen-Fitness-Training! Es ist ein gewohntes Bild in einem Fitnessstudio: Der Freihantelbereich und das Gerätetraining ist oft das Revier der Männer. Im Cardiobereich (Fahrrad, Stepper, Crosstrainer, Laufband usw.) tummelt sich vorwiegend das weibliche Geschlecht. Die Begründung für dieses Verhalten klingt bei den Frauen […]
Schlank essen durch den Sommer Dritter und letzter Teil der Schlank-Serie Finden Sie hier die Essensregeln, die wirklich satt und schlank machen! Ich liefere Ihnen auch gleich eine passende Einkaufliste für eine ganze Woche! Erfahren Sie in diesem letzten Teil weitere wertvolle Ernährungstipps, um schlank zu werden/bleiben! Kleine Änderungen in der Auswahl der Speisen Ist […]
TEIL 2 der Schlank-Serie Verbergen Sie noch die kleinen Speckröllchen unter weiten Pullovern? Aber wer möchte sich im Sommer dauerhaft in füllige Kleidung hüllen? Jetzt ist der beste Zeitpunkt, um Schlank zu werden oder zu bleiben! Probieren Sie doch meine Ernährungsvorschläge aus! Lesen Sie in drei Teilen viele Tipps zur schlanken Linie. Teil 2 der […]
Schlank essen durch den Sommer – Teil 1 Keine Lust auf Crash-Diäten und Jo-Jo-Effekt? Sie wollen lieber gesund und dauerhaft abnehmen und schlank bleiben? Um Schlank zu werden oder zu bleiben probieren Sie doch meine Ernährungsvorschläge aus! Sie erhalten in 3 Teilen viele Tipps rund um die schlanke Linie. Teil 1 der Tipps um den […]
Gesundheitsreport: Wie sollte man bei Hitze Sport treiben? Wir freuen uns, wenn draußen das Wetter gut ist. Schließlich macht Sport mehr Spaß, wenn die Sonne scheint und man weder Handschuhe noch Mütze braucht. Doch wenn es zu warm wird, kann es im Freien problematisch werden. Darauf muss man achten, wenn man in der Sommerhitze etwas […]
Kennst du Deinen inneren Schweinehund? Du nimmst dir etwas vor, doch er steht dir immer wieder im Weg? • Du willst abnehmen … • Du nimmst dir vor, dich mehr zu bewegen …. • Du hast vor, mehr auf deine Gesundheit zu achten … … doch dein innerer Schweinehund lässt das einfach nicht zu? Hier […]
„Welche dieser kompletten Lügen zur Fettverbrennung sabotieren Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren?“ Hier klicken und weiterlesen